复习昏昏欲睡?这些方法可助你提神醒脑!

2018-7-23 10:10:18 来源: 网络
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  学习,总有疲惫的时候,要是头天晚上因为掌握了一个难题导致太激动而晚睡,结果第二天复习状态不佳怎么办?福星娱乐平台官网为大家分享几个小方法,助大家提神醒脑。

  亲测有效!

  1.听歌

  昏昏欲睡的时候、压力大的时候、心情不好的时候、失眠的时候都可以选择相应的歌曲来缓解。比如,学习困的时候,可以听点节奏快的歌曲;烦躁的时候和失眠的时候都可以听点轻音乐;心情不好的时候可以听点能让人高兴的歌……

  要注意的是,不能听太多,不然光顾着听歌却忘记听歌的初衷,这就与最初的目的相悖了。至于听什么歌,同学们可以选择自己喜欢的去听。

  2.跑步

  比如,你会因为某些一直解不开的小问题心里想不开,就可以出去跑跑步,跑着跑着很多时候就想开了。

  或者,因为复习时间太久而烦躁,也可以出去跑一跑,跑着跑着郁闷的心情也就消失了。

  如果压力太大,失眠或睡眠质量不好,也可以去跑步,身体疲劳能够让你迅速进入睡眠。

  3.午休

  复习时间本来就很紧张,每天的时间都给了考研之后,大家可能仍会感觉时间不够用,因此,恨不得把一分钟掰成好几瓣用!但这样往往不利于复习。

  夏季,更是容易疲惫,因此,就更需要缓解。同学们可以趴在自习室的桌子上小憩一会,控制在20分钟最好,最长不宜超过30分钟。这样,整个下午的精神也会好很多。刚开始减少午休可能会不适应,三天左右的时间会逐渐适应,节约时间,提神醒脑。

  4.做好计划

  认真对待考研的同学都不会像无头苍蝇一样没有章法,大都会有自己的一套复习计划,比如:

  (1)确定起床、睡觉、午休、吃饭等的时间,形成规律;

  2.确定好每日要复习的内容(求精不求多),什么时候复习英语、什么时候复习数学、什么时候复习专业课、英语要复习多少,数学要复习多少……很多同学的计划是精确到分钟的;

  3.学习累了的时候怎样排解,用什么方法等,很多同学都有计划;

  5.神器

  备考过程中,或多或少会有心情不好的时候,这个时候如果没有好的派遣方式,不妨试试写点心情日记。

  理顺心情的过程也就是你消除糟糕心情的过程,写完了,心情也就好了。日记本不用太过精美,这只是记录自己心情的一个媒介。如果有更方便的笔记本,人家都帮咱们排好版,咱们只需要写下文字就好了的哪种笔记本当然更方便!

  还有一个夏季必备风油精!风油精确实是提神的神器,涂完感觉不能更酸爽了!不仅能提神,被蚊子咬了还能止痒!需要注意的是:同学们要小心,不要把风油精涂到眼睛上。

  老人机。这主要是为了防止大家因为玩手机耽误复习准备的。老人机没有那么多功能,也不会根据大数据给我们推送那些耽误我们复习的信息,这样就能省下时间用于复习了。

  6.想想目标院校

  这其实和“望梅止渴”有异曲同工之妙。学不下去的时候,可以盯着目标院校的图片看看,然后问自己:想不想去?想去就继续战斗啊!

  或者可以看看官微又发布了什么,和学校的官微说说话,这样会感觉离梦想又近了一步!

追梦之旅,选择比努力更重要!福星娱乐平台官网,为成功考研指引方向!

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